Materi Pelajaran Permainan Sepak Bola

PERMAINAN SEPAK BOLA

 

Materi permainan sepak bola ini ada pada pelajaran PJOK Kelas 4, 5 dan 6 SD/MI

Kita tentu sudah mengenal permainan sepak bola. Permainan sepak bola yang sangat digemari dan populer di Indonesia. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer pula di dunia. Sepak bola dimainkan dalam lapangan terbuka yang berbentuk persegi panjang, diatas rumput atau rumput sintesis. Bagaimana cara bermain sepak bola? Bagaimana pula teknik-teknik dasar gerakan yang harus dikuasai pemain bola? Mari belajar tentang gerak dasar permainan sepak bola di video pembelajaran kali ini dengan semangat!

A.   Pengertian Sepak Bola

Sepak bola/football/soccer adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke gawang lawan.

B.   Organisasi Sepak Bola

Sejarah sepak bola di Indonesia diawali dengan berdirinya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta pada 19 April 1930 dengan pimpinan Soeratin Sosrosoegondo, sedangkan induk organisasi permainan sepak bola dunia dinamakan Federation Internationale de Football Association (FIFA).

C.   Sarana dan Peralatan Sepak Bola

Perlengkapan yang dibutuhkan dalam permainan sepak bola diantaranya sebagai berikut: lapangan, gawang, bola, sarung tangan, pelindung kaki (decker), peluit, koin dan stopwatch/timer.

Lapangan sepak bola berukuran panjang 100-110 m dan lebar 64-75 m.

D.   Posisi Bermain Sepak Bola

Sebelum bermain sepak bola, kita harus paham posisi bermain yang ada di permainan sepak bola.

1.    Kiper. Kiper ada didepan gawang tugasnya adalah mencegah bola masuk ke gawang.

2.    Bek/defender. Bek berada didepan kiper, tugasnya adalah menghalangi agar bola tidak mendekat ke gawang.

3.    Gelandang/midfilder. Gelandang berada didepan pemain bek, tugasnya adalah menghubungkan antara pemain bertahan dan penyerang.

4.    Penyerang/striker. Striker berada didepan pemain gelandang, tugasnya adalah mencetak gol ke gawang lawan.

E.   Aturan Permainan Sepak Bola

Selain, paham posisi pemain kita juga harus paham mengenai aturan permainan sepak bola.

1.    Waktu permainan. Satu pertandingan membutuhkan waktu selama 2 x 45 menit dengan waktu jeda istirakat 15 menit.

2.    Pertandingan sepak bola dipimpin oleh 1 wasit utama, 2 hakim garis, dan 1 asisten wasit.

3.    Kick off. Kick-off adalah tendangan pertama yang dilakukan 2 pemain ditengah lapangan saat mulai permainan sepak bola.

4.    Offside. Offside adalah kondisi yang terjadi apabila ada pemain yang menerima umpan/operan dari rekan satu tim, sedangkan yang menerima umpan posisinya dibelakang pemain bertahan tim lawan.

5.    Throw-in/lemparan kedalam. Trow-in dilakukan apabila bola sudah keluar lapangan melewati garis samping lapangan, kemudian untuk melanjutkan permainan dilakukan lemparan kedalam.

6.    Free kick/Tendangan bebas. Free kick dilakukan apabila terjadi pelanggaran diluar kotak pinalti.

7.    Penalty kick/tendangan pinalti. Tendangan pinalti dilakukan apabila terjadi pelanggaran didalam kotak pinalti.

8.    Corner kick/tendangan pojok. Corner kick dilakukan apabila bola keluar lapangan melewati garis belakang gawang, kemudian untuk melanjutkan permainan dilakukan tendangan dari pojok lapangan.

9.    Pelanggaran. Macam-macam pelanggaran yang terjadi, antara lain hand-ball, tackle.

10. Setiap melakukan pelanggaran pemain dapat dihukum dengan diberi kartu. Ada kartu kuning untuk pelanggaran ringan dan ada kartu merah untuk pelanggaran berat dan pemain yang diberi kartu merah akan diusir keluar lapangan tidak melanjutkan pertandingan.

F.    Gerak Dasar Permainan Sepak Bola

Gerak dasar dalam olahraga ada 3 macam yaitu gerak lokomotor, non-lokomotor dan manipulatif.

1.    Gerak lokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat.

Dalam permainan sepak bola terdapat banyak gerak lokomotor, yaitu jalan, lari dan lompat. Untuk melatih hal tersebut dapat dilakukan kegiatan-kegiatan berikut:

a.    Kombinasi gerak berlari

b.    Kombinasi gerak jalan dan berlari

2.    Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak/hanya sedikit berpindah tempat, misalnya membungkuk, mengayun, menekuk lutut.

Gerak non-lokomotor yang dilakukan dalam permainan sepak bola, yaitu

a.    kombinasi gerak membungkuk, menekuk lutut, berdiri

b.    kombinasi gerak membungkuk, menekuk lutut, mengayun lengan

3.    Gerak manipulatif adalah gerakan mengontrol objek/benda, misalnya menendang bola, menggiring bola, melempar bola, menangkap bola.

Permainan banyak melakukan gerak manipulatif melalui kombinasi berbagi gerak berikut:

a.    kombinasi gerak menendang dan menahan bola

b.    kombinasi menggiring bola dan menendang bola

G.   Teknik Dasar Bermain Sepak Bola

Teknik dasar adalah pengetahuan awal yang perlu dipahami dalam sebuah olahraga. Teknik dasar sepakbola menjadi pedoman awal seorang pemain bola bermain sepak bola secara keseluruhan. Teknik-teknik dasar ini meliputi menendang, menggiring, mengoper, menahan atau mengontrol bola dan menyundul bola.

1.    Menendang bola (kicking)

Menendang atau menyepak bola dapat dilakukan dengan bagian-bagian kaki sebagai berikut:

a.    Menendang bola dengan bagian kura-kura/punggung kaki

b.    Menendang bola dengan kaki bagian dalam

c.    Menendang bola dengan kaki bagian luar

2.    Menggiring bola (dribling)

Menggiring bola adalah mendorong bola atau menendang bola ke depan secara pelan dengan variasi kesamping sambil berlari sehingga bola bergulir ditanah dan tetap dalam penguasaan pemain.

Menggiring bola dilakukan dengan berbagai cara sebagai berikut:

a.    Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

b.    Menggiring bola dengan kaki bagian luar

c.    Menggiring bola dengan punggung kaki

3.    Menahan atau mengontrol bola

Menahan bola diebut juga teknik menerima bola

Menggiring bola dilakukan dengan berbagai cara sebagai berikut:

a.    Mengontrol bola dengan kaki bagian bawah/telapak kaki

b.    Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

c.    Mengontrol bola dengan kaki bagian luar

d.    Mengontrol bola dengan punggung kaki

e.    Mengontrol bola dengan dada

4.    Mengoper bola (Passing)

Mengoper adalah menendang bola ke arah teman kita. Ada 2 jenis operan yaitu operan pendek dan operan panjang.

5.    Menyundul bola (heading)

Menyundul bola adalah gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian dahi.

 

 Materi ini juga bisa ditonton di Channel Youtube : An-nujum

Tonton Video pembelajarannya disini

Sekian materi pembelajaran sepak bola ini.

Terima kasih.